Психология

Британский врач назвал способ, который поможет быстро заснуть. Специалист назвал его методом перетасовки.

Британский врач назвал способ, который поможет быстро заснуть. Специалист назвал его методом перетасовки.

© Mir24.tv

По словам Скотта Уолтера, если сон не идет, поможет «когнитивное перетасовывание», которое представляет собой перестройку или реорганизацию мыслей наподобие перетасовывания колоды игральных карт.

«Просто думайте о случайных словах-объектах, которые не имеют ничего общего друг с другом, например корова, лист, бутерброд. Продолжайте повторять их в голове, пока не заснете», – посоветовал специалист.

Этот метод не нагружает мозг и имитирует «микросны», которые человек испытывает, когда начинает засыпать, пишет Mirror.

Ранее врач-психиатр Ричард Фридман рассказал, что в регуляции сна играет важную роль вещество аденозин, которое называют «молекулой усталости». Чем выше его уровень в организме, тем больше человеку хочется спать.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

17 + 8 =

Кнопка «Наверх»