Здоровье

Эксперты рассказали, как подготовить себя к лету

Эксперты рассказали, как подготовить себя к лету

Многие с нетерпением ждут окончания холодов и наступления лета, когда можно не носить теплую одежду и больше времени проводить на свежем воздухе. Однако высокие температурные режимы создают некоторые угрозы для организма. Эксперты британского бренда Vitabiotics рассказали, как подготовить кожу и тело к летнему сезону.

Как носить рубашки с короткими рукавами летом 2024

Как избавиться от живота и увидеть кубики за 30 дней: экспресс-тренировка пресса к лету

Модные вещи на лето, которые можно купить со скидкой уже сейчас

Тело

Летом тело человека потеет сильнее, чем зимой. Обильное потоотделение приводит к скоплению грязи на коже, которая закупоривает поры. Тяжелые кремы для тела, которыми можно спасать кожу зимой, летом лишь усугубляют ситуацию. Эксперты рекомендуют тщательно очищать кожу тела два раза в день и чаще пользоваться скрабами и пилингами в летний период. Это поможет коже лучше впитывать увлажняющие средства и получить ровный загар.

Не забывайте про увлажнение. Зимой наша кожа нуждается в этом из-за сухости воздуха, а летом – из-за высоких температур. Для тела лучше всего подойдет молочко после душа или увлажняющий лосьон.

Лицо

Всегда наносите солнцезащитный крем с SPF 30 или выше перед выходом на солнце, даже в пасмурные дни. Повторяйте нанесение каждые 2 часа, а также после купания или потоотделения. Эти средства которые помогут спасти кожу от образования новых морщин и пигментных пятен. Защищайте глаза темными очками в солнечную погоду, поскольку веки могут сильно пострадать от яркого солнца. Также специалисты напоминают о коже губ, про которую многие часто зыбывают. Нанесение SPF на губы помогает защитить их от повреждений. Если вы не хотите использовать обычный солнцезащитный крем, можно воспользоваться специальными бальзамами.

Несколько раз в неделю можно использовать маски для увлажнения и питания кожи.

Freepik

К солнечным ожогам также уязвима и кожа головы, поэтому не забывайте носить шляпу и обрабатывать волосы солнцезащитными спреями. Все серьезные косметические процедуры лучше сделать до периода активного солнца.

Девушкам посоветовали не злоупотреблять макияжем и отказаться от тяжелых косметических продуктов. В случае жары не нужно постоянно припудривать лицо, поскольку так кожа будет выглядеть пересушенной и запекшейся. Лучше использовать специальные матирующие салфетки.

Freepik

Питание и питьевой режим

Летом следует увеличить свою дневную норму потребления воды на 0,5-1 литр, чтобы избежать обезвоживания организма. Также можно пересмотреть свое питание в сторону увеличения количества сезонных фруктов и овощей.

Эксперты рекомендуют не злоупотреблять загаром, поскольку чрезмерное пребывание на солнце может привести к преждевременному старению кожи и повышает риск развития рака кожи. На улице всегда используйте солнцезащитные очки и головной убор.

По материалам

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

один × четыре =

Кнопка «Наверх»