Гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная в эфире радио Sputnik рассказала, какие освежающие напитки лучше выбирать в жаркий летний период. В идеале остановиться на обычной питьевой воде. Также можно приготовить лимонад из газированной воды и фруктов/ягод.
© Вести Подмосковья
Кроме того, врач советует освежаться натуральным квасом без заменителей сахара и ягодным морсом без добавок, а также чаем с лимоном. От сладкой газировки пока следует отказаться, так как такие напитки лишь усиливают жажду.
«Такие кисломолочные напитки, как айран, тоже способны хорошо освежать в зной, особенно когда не хочется есть. При отсутствии аппетита и сильной жаре подобные напитки могут заменить прием пищи за счет своей калорийности», – отметила гастроэнтеролог Бережная.
