Индекс массы тела свыше 30 говорит об ожирении, рассказала NEWS.ru диетолог Кристина Войт. Она отметила, что показатель от 25 до 29,9 свидетельствует об избыточном весе.
© globallookpress.com
В Сети можно найти калькулятор ИМТ (индекс массы тела) и оценить результат. Это не является диагнозом, обязательна консультация врача. Нормальный вес: ИМТ от 18,5 до 24,9. Избыточный вес: ИМТ от 25 до 29,9. Ожирение: ИМТ от 30 и выше. В последних двух случаях нужно срочно худеть, — заявила Войт.
Ранее диетолог Наталья Круглова рассказала, что некоторые полезные продукты, такие как орехи, растительное масло и авокадо, могут препятствовать похудению из-за большого количества калорий. По ее словам, во время снижения веса также стоит ограничить употребление жирных сортов рыбы до двух-трех порций в неделю.
Диетолог Михаил Гинзбург ранее рассказал, что каши на завтрак полезны для человека, поскольку помогают ему меньше болеть. Он подчеркнул, что в них содержатся сложные углеводы, пищевые волокна, растительный белок и много минералов, которых организм получает довольно мало в силу особенностей питания. Как пояснил врач, рисовые каши хуже действуют на обмен веществ в отличие от овсяных. По его словам, чем больше в каше пищевых волокон, тем она полезнее, потому что медленнее усваивается.
