Факт

Йога полезна тем, что восполняет недостаток физической активности, рассказала «Москве 24» преподаватель йоги с 30-летним стажем Елена Ульмасбаева. По ее словам, также эта практика помогает…

Йога полезна тем, что восполняет недостаток физической активности, рассказала «Москве 24» преподаватель йоги с 30-летним стажем Елена Ульмасбаева. По ее словам, также эта практика помогает наладить психоэмоциональное состояние.

© РИА Новости

Эксперт объяснила, что занятия йогой помогают понять свое тело и особенности его работы. Также благодаря таким практикам включаются те группы мышц, которые в обычное время не напрягаются, и расслабляются те, которые больше всего обычно задействованы.

Таким образом тело балансирует, движения становятся более физиологичными, правильными. Также благодаря йоге человек восполняет недостаток физической активности, что делает организм более здоровым, — объяснила преподаватель.

Ульмасбаева добавила, что во время йоги повышается вовлеченность человека и он учится сосредотачиваться на своем внутреннем состоянии и работать над ним.

Ранее фитнес-тренер Евгения Ваганова заявила, что вместо тренировок в спортзале можно заниматься йогой или пилатесом. Йога улучшает координацию и возвращает растяжку, а пилатес помогает укреплению общей физической формы. Она отметила, что также для поддержания физической формы можно заниматься тренировками дома или боевыми искусствами.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

17 − 6 =

Кнопка «Наверх»