Избыточные нагрузки могут привести к перетренированности, которая, в свою очередь, плохо отражается на здоровье. Об этом в беседе с радио Sputnik заявил председатель Федерации зимнего плавания Москвы и эксперт по циклическим видам спорта Антон Лосев.
© ТК «Звезда»
По его словам, перетренированность может выражаться в апатии и ухудшении иммунитета. Большое негативное влияние оказывается и на сердце.
Лосев отмечает, что могут сгореть мышцы из-за интенсивных тренировок при отсутствии достаточного количества калорий и нутриентов.
Избежать перетренированности, подчеркивает он, можно при умеренных нагрузках.
