Желание похудеть зачастую приводит к ограничениям в пище и снижению калорийности дневного рациона, однако строгая диета — заведомо проигрышная стратегия снижения веса. Об этом в интервью «Слово и Дело» заявила нутрициолог Алевтина Суворова.
Фото: Слово и ДелоСлово и Дело
Временное ограничение в еде чаще всего приводит желающего похудеть человека к нервному стрессу и еще большему увеличению веса. Во время диеты может наблюдаться потеря килограммов, однако, как обратила внимание Алевтина Суворова, в этом случае еще необходимо понимать, ушел ли вес из-за потери жира или из-за уменьшения мышечной массы.
«Что происходит дальше — диета заканчивается, возвращаются старые привычки в еде, усугубляются срывы и переедания, потому как во время диеты человек "страдал" от жестких ограничений, и впоследствии вес начинает расти. А если это была низкокалорийная диета и обмен веществ замедлился — вес растет в разы быстрее, и от него потом очень сложно избавиться», — объяснила нутрициолог.
Всех желающих похудеть Суворова призывает улучшать свое здоровье и качество тела исключительно правильными привычками.
