Фитнес-блогер Серхио Нее назвал способ избавиться от большого живота за месяц. Его слова приводит Men Today.
© Lenta.ru
Нее рекомендовал выполнять комплекс упражнений. В него он включил обратные, боковые и обычные скручивания, подъемы таза, планку с приведением колена, велосипед, ножницы, русские скручивания, V-образные скручивания, а также упражнение «скалолаз».
Эксперт заявил, что тренировка поможет получить сильный пресс. Кроме того, наличие крепкого корпуса поможет предотвратить боли в пояснице, улучшит осанку, даст возможность легче дышать, а также сократит окружность талии.
Ранее фитнес-тренер Иванна Идуш посоветовала упражнение против выпирающего живота. Она рассказала, что «велосипед» отлично прорабатывает глубокие и поверхностные мышцы пресса.
