Евгений Тарасов, врач общей практики, поделился ценными рекомендациями, как сохранить хорошее самочувствие и здоровье в условиях аномально высокого атмосферного давления.
© globallookpress.com
Доктор советует не перегружать организм физическими нагрузками, но и не избегать активности полностью.
«Не стоит проводить эти дни в постели, пренебрегая повседневными делами», — подчёркивает терапевт.
Он уверен, что умеренная физическая активность в такие дни будет наиболее оптимальным выбором.
Для улучшения кровообращения врач рекомендует выполнять лёгкие физические упражнения, такие как зарядка, а также исключить из рациона жирную и тяжёлую пищу. Вместо этого он советует обратить внимание на овощи, зелень и молочные продукты, которые станут основой вашего рациона.
Также важно помнить о необходимости пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать водный баланс в организме.
Ранее сообщалось, что скандинавская ходьба улучшает работу мозга, а без вреда для здоровья можно выпить две чашки кофе в день.
