Питание

Консервы могут стать удобным и экономичным вариантом для тех, кто хочет держать под контролем вес.

Консервы могут стать удобным и экономичным вариантом для тех, кто хочет держать под контролем вес. Исследования также показывают, что более частое включение в рацион консервированной пищи связано с более высоким потреблением питательных веществ.

© Ferra.ru

Помидоры

В них много клетчатки, которая прекрасно насыщает. Томаты богаты ещё витаминами и антиоксидантами, содержат мало жиров и калорий.

Свёкла

Отличается этот овощ низким содержанием калорий и жиров, а также хорошей дозой клетчатки.

Чёрная фасоль

Она содержит большое количество белка и клетчатки, мало жира. Благодаря этой комбинации вы будете сытыми дольше.

Морковь

В ней очень мало калорий, а в консервированном виде она уже готова к употреблению.

Груши

Они сами по себе сладкие и к тому же богаты клетчаткой.

© Photo: Shutterstock. Design: Eat This, Not That!

Тунец

Этот продукт содержит много белка, а также небольшое количество жиров и калорий.

Кукуруза

Она богата клетчаткой и содержит даже больше питательных веществ, чем свежая.

Горошек

Прекрасный вариант для похудения, поскольку в нём много клетчатки и мало калорий.

Персики

Они богаты клетчаткой и содержат мало калорий. Но выбирайте фрукты, которые консервированы в натуральном соке или в воде, а не в сиропе.

Нут

Он содержит много клетчатки, которая хорошо насыщает.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

пятнадцать − девять =

Кнопка «Наверх»