Факт

Лосось и авокадо — лучшие ингредиенты завтрака для здоровья сердца, считает диетолог Лон Бен-Ашер. Полезные свойства этих продуктов он назвал изданию Huffpost.

Лосось и авокадо — лучшие ингредиенты завтрака для здоровья сердца, считает диетолог Лон Бен-Ашер. Полезные свойства этих продуктов он назвал изданию Huffpost.

© Lenta.ru

«Для здоровья сердца завтрак должен включать продукты с высоким содержанием питательных веществ, которые поддерживают сердечно-сосудистую систему, контролируют уровень холестерина и уменьшают воспаление», — рассказал эксперт.

Этими качествами, по его словам, обладают продукты с высоким содержанием жирных кислот омега-3 и клетчатки.

Идеальным вариантом завтрака Бен-Ашер назвал лосось и авокадо на цельнозерновом тосте, овсянку с греческим йогуртом или яичным белком и шпинатом.

Также специалист рекомендовал свести к минимуму употребление утром пищи с высоким содержанием насыщенных жиров и натрия. Например, колбас и бекона.

Ранее диетолог Альбина Комиссарова предупредила о последствиях регулярного употребления пива. По ее словам, злоупотребление этим алкогольным напитком может спровоцировать цирроз печени.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

4 × 1 =

Кнопка «Наверх»