Факт

Монодиеты, ограничивающие суточный рацион одним или двумя продуктами, а также интервальное голодание не рекомендуются в долгосрочной перспективе.

Монодиеты, ограничивающие суточный рацион одним или двумя продуктами, а также интервальное голодание не рекомендуются в долгосрочной перспективе.

© Unsplash

"Это не должны быть диеты с экстремально низким содержанием килокалорий – не менее 900 в день. Плюс монодиеты, конечно, здоровья не добавят, потому что они также не сбалансированы по всем питательным элементам. То есть они будут содержать что-то одно: либо это будет белковая диета, с отказом от углеводов, либо гречневая, это только углеводы, либо кефирная и так далее. Все монодиеты не рекомендуемы в долгосрочной перспективе", – заявила РИА Новости заведующая отделением медицинской профилактики, врач-терапевт, диетолог Одинцовской областной больницы Галина Волкова.

При этом, как подчеркнула экперт, человек должен потреблять не ниже 900 калорий ежедневно.

"Здоровый рацион должен содержать белки, жиры, углеводы и не быть экстремально низкокалорийным: не менее 900 калорий в день. Сейчас достаточно часто используются диеты с низким содержанием калорий. Если мы хотим, чтобы наш организм дольше оставался молодым и здоровым, мы должны потреблять не менее 900 калорий ежедневно", – уточнила врач.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», россиянам рассказали, почему опасно начинать худеть и садиться на диету весной.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

четырнадцать − 12 =

Кнопка «Наверх»