Персона

Мужчина похудел на 30 килограммов за восемь месяцев

Мужчина похудел на 30 килограммов за восемь месяцев

По его словам, он понял, что нужно худеть, когда встал на весы и увидел, что отметка переваливает за 100 килограммов. Кроме того, он постоянно чувствовал себя уставшим и не мог купить нормальную одежду. Тогда Джи Эн решил избавиться от лишних килограммов: для этого он изучил рекомендации специалистов по похудению и выбрал себе диету. Он решил придерживаться традиционного пути, а не следовать модным способам похудения.

Что входит в его рацион

Завтрак мужчины можно назвать традиционным индийским. Он съедает:

  • лепешки из риса или проса
  • блинчики с овощами.

После тренировки он выпивает протеиновый коктейль. Затем следует обед, который состоит из:

  • супа из бобовых
  • овощей.

Последний прием пиши, как правило, состоит из:

  • лепешек из сдобного теста
  • овощей
  • творога.

Иногда он позволяет себе картофельные чипсы, мороженое и сладости. Главное, чтобы в сумме калории не превышали дневной нормы.

Как он тренируется

Тренировки индийца состоят из нескольких частей: силовые упражнения, кардио и получасовые вечерние прогулки. Также раз в неделю он выходит на пробежку.

К тому же Джи Эн наладил свой режим сна: он рано ложиться и рано встает и уделяет отдыху нужное количество времени.

«Я думаю, что все должны знать главный секрет: следуйте накопленной многими поколениями мудрости, а не модным диетам, которые рекламируют так называемые эксперты. Они никогда не работают. Если вам обещают быстрое похудение практически без усилий, это точно не сработает», — подчеркнул мужчина.

По материалам

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

3 − 2 =

Кнопка «Наверх»