Диетолог Алена Молчанова заявила, что существует ряд распространенных ошибок при похудении. Их россиянам она назвала в интервью для YouTube-канала эндокринолога Максима Кузнецова.
© Lenta.ru
Врач отметила, что одной из самых частых ошибок являются жесткие ограничения. По ее словам, такие диеты могут сработать в самом начале, но для долгосрочной перспективы они непригодны.
Также медик призвала не отказываться полностью от сладостей, чипсов и других любимых продуктов. Вес в первые два месяца при полном отказе действительно может уйти, но потом человек обязательно вернется к этой пище, причем начнет переедать, пояснила специалист.
Она добавила, что не существует продуктов, которые можно употреблять только в определенное время суток. Кроме того, Молчанова обратила внимание, что иногда человек ест просто от скуки, чтобы закрыть определенные эмоциональные потребности, из-за чего происходит набор веса.
Ранее диетолог Анастасия Лебедева предупредила, что некоторые продукты повышают риск теплового удара. По ее словам, в жару не стоит сочетать алкоголь с солеными закусками.
