Некоторые продукты обладают полезными свойствами, которые необходимы нашему организму. Эндокринолог Антон Поляков рассказал "Вечерней Москве", какие из них необходимы пожилым людям.
© Unsplash
По словам специалиста, белок является важным компонентом для сохранения здоровья и физической формы человека, поэтому необходимо поддерживать его уровень в норме. Кроме того, это вещество регулирует количество коллагена и гормонов в организме.
Почему нужно есть яйца каждый день: доводы ученых
Врач рекомендует пожилым людям потреблять рыбу, морепродукты и мясо птицы. А от красного мяса, напротив, лучше отказаться: в нем содержится большое количество метионина, повышающего риск развития онкологии.
Что касается суточной нормы потребления белка, то для женщин она составляет около 200-300 граммов, а для мужчин – 300-400 граммов.
Ранее "Рамблер" рассказывал, кому нельзя есть квашеную капусту.
