Быстрое похудение — это достаточно экстремальная вещь. Как правило, она предполагает большой дефицит калорий, строгие ограничения в питание. Это не может положительно сказаться на здоровье. Например, от недостатка калорий человек начинает терять не только жир, но и мышцы, что негативно сказывается на силовых показателях и двигательных возможностях человека.
Эксперты уже давно пришли к выводам, подкрепив их многочисленными научными данными, что лучше всего худеть не спеша, если ваш вес не несет прямой угрозы здоровью и жизни прямо сейчас. Если на горизонте не маячит сердечный приступ, а ходить без помощи все еще возможно за пределами квартиры, лучше не торопиться: так меньше шансов сорваться и получить серьезные проблемы со здоровьем.
Как сбросить до 10 кг за две недели: домашняя тренировка для похудения от фитнес-тренера
Пара села на секс-диету и удивилась результатам: супруги раскрыли секрет своего похудения
У популярного препарата для похудения нашелся минус: у человека в худшую сторону меняется лицо
Unsplash
А недавно врач-терапевт, специализирующийся на диабете и женском здоровье, Бабак Ашрафи рассказал изданию Daily Mirror еще о нескольких неочевидных проблемах, с которыми может столкнуться человек, который решил быстро сбросить лишние килограммы. По словам специалиста, высоки шансы, что он столкнется с проблемами кожи и волос.
В частности, волосы потеряют былой блеск, станут тонкими и ломкими, есть шансы, что они так и вовсе начнут выпадать. С кожей тоже могут произойти неприятные изменения. По словам специалиста, часть людей страдает от того, что кожа становится слишком сухой, теряет эластичность и тонус, человек начинает выглядеть старше. Но это еще не все. У других людей проблемы с кожей носят иной характер: она может стать слишком жирной, что приведет к возникновению акне, с которым непросто справиться. Но почему такие проблемы вообще возникают?
Главная причина — высокий уровень стресса. Похудение предполагает дефицит калорий. А когда наш организм находится в таком состоянии, все системы переключаются в режим тревоги: на протяжении тысячелетий организм связывал нехватку пищи с надвигающимися угрозами и начинал усиленно вырабатывать кортизол. Эволюционные привычки за тысячи лет мало изменились.
Врач рассказал, что волосы страдают у многих людей, но эта проблема носит временный характер и очень быстро решается. Но только в том случае, если организм получает достаточное количество витаминов, белка, микроэлементов. А в случае с жесткими диетами это не всегда возможно.
С кожей история еще интереснее. При похудении неизбежно изменение гормонального фона. А это, в свою очередь, может привести к изменению в выработке кожного сала. У некоторых людей это приводит снижению секреции — отсюда сухость и потеря эластичности. у других же людей выработка наоборот увеличивается, что приводит к закупорке пор и образованию акне.
В целом, все эти проблемы носят временный характер, а справиться с ними возможно даже в домашних условиях. Например, разнообразить свой рацион, чтобы получать все необходимые микроэлементы, а также закупиться средствами для кожи, которые помогут купировать неприятные последствия быстрого похудения.
