Перекусы важны не меньше, чем три основных приема пищи.Однако многие допускают ошибки в этом вопросе, выяснили сербские ученые. Желающие похудеть пытаются сократить число калорий до минимума и пропускают перекусы.
Фото: Слово и ДелоСлово и Дело
Однако именно они помогают не проголодаться в течение дня и способствуют избавлению от лишнего веса. Напротив, привычкаперекусить, когда нет чувства голода, тоже вредна, пишет Danas.
Не менее важно контролировать порции перекусов, особенноесли речь идет об орехах, семечках и сухофруктах. В рационе должны присутствовать все полезные вещества.
Так, фрукты следует дополнять полезными жирами и белками, которые содержатся, например, в миндале.
Еще одной ошибкой считается отказ от фруктов, как от природного источника сахара. Но эти продукты нужны человеку для восполнения запасов клетчатки.
Последней ошибкой стало ограниченное потребление углеводов.
