Пищеварение зависит от времени суток, рассказал в беседе с порталом «Доктор Питер» гастроэнтеролог Евгений Белоусов. По его словам, ночью кишечник замедляет работу, а утром активизируется, время приема пищи также влияет на его эффективность. Чтобы улучшить пищеварение, следует придерживаться определенного режима дня.
© globallookpress.com
Регулярное время приема пищи также оказывает влияние на эффективность работы кишечника. Например, завтрак активизирует деятельность желудка и пищеварительной системы по утрам, тогда как поздний ужин, особенно тяжелый, может замедлить пищеварение вечером, — сказал Белоусов.
Эксперт рассказал, что для улучшения пищеварения следует придерживаться режима дня, подстроив рацион под биоритмы кишечника. Врач подчеркнул, что нельзя пропускать приемы пищи, в том числе завтрак. При этом правильные перерывы между едой помогут сбалансировать пищеварение.
Ранее гастроэнтеролог Татьяна Головчанская рассказала, что постоянное употребление переработанного мяса и недостаток клетчатки в рационе могут привести к онкологии кишечника. По ее словам, опухоль могут вызвать и вредные привычки.
До этого диетолог Елена Соломатина рассказала: чтобы кишечник работал правильно, рекомендуется есть пищу, богатую клетчаткой. По ее словам, клетчатку можно получить из каши, салата, тушеных овощей и хлеба.
