Факт

Скандинавская ходьба помогает уменьшать объем талии эффективнее, чем обычная. Об этом изданию рассказал британский эксперт по здоровому питанию Майкл Мосли.

Скандинавская ходьба помогает уменьшать объем талии эффективнее, чем обычная. Об этом изданию рассказал британский эксперт по здоровому питанию Майкл Мосли.

© Газета.Ru

Мосли сослался на результаты исследования, опубликованного в 2019 году в журнале Clinical Interventions in Aging. Добровольцев, принявших в нем участие, разделили на две группы для занятий обычной и скандинавской ходьбой (со специально разработанными палками в руках). Испытуемые должны были посещать тренировки трижды в неделю в течение шести месяцев. Результаты эксперимента показали, что практикующие скандиавскую ходьбу смогли уменьшить объемы талий в среднем на шесть сантиметров, а те, кто занимался обычной ходьбой — на три.

Специалист по питанию объяснил, что при скандинавской ходьбе задействуется гораздо больше мышечных групп, в то время как обычная ходьба недостаточно «нагружает» верх тела и кор. Использование всего тела при выполнении упражнений увеличивает расход калорий, что позволяет сжигать больше жира за меньший промежуток времени.

Ранее был развеян миф об абсолютной пользе 10 тысяч шагов в день для здоровья.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

13 − двенадцать =

Кнопка «Наверх»