Факт

Специалисты Роспотребнадзора дали несколько советов, которые помогут сделать питание полезным. Рекомендации размещены в Telegram-канале ведомства.

Специалисты Роспотребнадзора дали несколько советов, которые помогут сделать питание полезным. Рекомендации размещены в Telegram-канале ведомства.

© unsplash

Правило первое. Лучше ограничить употребление соленых продуктов, сахаросодержащих напитков, сладостей, колбас, копченостей.

Правило второе – стараться не есть жирную пищу, не потреблять слишком много калорий.

Третье – заменить продукты с высокой степенью промышленной обработки на натуральные.

Четвертое – наслаждаться разнообразием. Большое количество полезных продуктов в вашем рационе сделают его более полноценным.

И пятое – даже если вы питаетесь за пределами дома, стоит отдать предпочтение здоровым блюдам.

В Роспотребнадзоре напомнили, что в рационе должны присутствовать овощи, фрукты, цельнозерновые, молочные продукты средней жирности; масла, продукты, которые содержат белок.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

один × два =

Кнопка «Наверх»