Ситуация, когда пациент расстраивается каждый раз, проходя мимо зеркала, – достаточно частая. Об этом много говорят и пишут, отметила гастроэнтеролог Диляра Лебедева.
© globallookpress.com
Некоторые люди считают, что они сильно изменились "за последние два года". В частности, выглядят уставшими и постаревшими лет на 20.
"Живот выпирает, глаза потухли, нет уверенности в себе", – пишет врач в своем Telegram-канале, говоря о жалобах пациентов.
Она подчеркнула: прежде чем менять питание, бежать в спортзал и принимать добавки, надо проверить надпочечники. При их истощении, заниматься спортом вечером (после 16.00) не надо.
"Это провоцирует выработку кортизола, блокирует мелатонин и нарушает сон. Надо знать, что в стрессе кортизол долго держится на высоком уровне, "съедает" мышцы и замедляет работу щитовидки", – объяснила Диляра Лебедева.
Неправильный рацион – еще одна ошибка. Не всегда нужно переходить на питание 2-3 раза в день без перекусов и убирать углеводы.
"Все подбирается под стадию истощения надпочечников", – уточнила врач.
