Негативные последствия недосыпа включают в себя усталость в течение дня, сонливость, невозможность сконцентрироваться на текущих задачах, снижение когнитивных способностей и много другое. Как оказалось, теперь в этом список вошли и болезни печени. Ученые выяснили, что недостаток сна оказывает на организм такое же воздействие, как и хронический алкоголизм.
В Американской кардиологической ассоциации эту проблему уже назвали «тихой эпидемией», так как недосып провоцирует развитие неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП). Зачастую это заболевание развивается бессимптомно, как и многие другие похожие болезни, поэтому человек может до последнего не знать, что у него есть проблемы со здоровьем.
Unsplash
Сама неалкогольная жировая болезнь печени, как следует из названия, характеризуется образованием жировой прослойки в этом органе. По словам гастроэнтеролога из MNGI Digestive Health Ибрагима Хануне, факторами риска ее развития являются избыточный вес, диабет II типа, высокое кровяное давление, метаболический синдром и обструктивное апноэ во время сна.
«Чрезмерное употребление алкоголя также может привести к ожирению печени, но НАЖБП относится к ожирению печени, которое возникает на фоне метаболического синдрома и увеличения веса при отсутствии алкоголизма», — отметил специалист, чьи слова приводит издание New York Post.
Дополнительным фактором риска развития этой болезни может являться и семейный анамнез. Таким образом, если кто-то из ваших ближайших родственников имел НАЖБП, то при регулярном недостатке сна эта болезнь может развиться и у вас.
Unsplash
«По данным некоторых исследований, ожирением печени страдают от 25% до 33% населения в целом», — уточнил Хануне. При этом болезнь практически никак не проявляет себя. Неочевидными симптомами могут являться усталость, ухудшение памяти и боли в животе, однако они также являются признаками самых разных заболеваний, поэтому диагностировать НАЖБП достаточно сложно до того момента, когда станет слишком поздно. В дальнейшем болезнь может прогрессировать до цирроза или рака печени.
Как не страдать от бессонницы из-за гаджетомании
6 опасных болезней, которые вызывают бессонницу
К чему может привести бессонница: ученые назвали последствия
Но как связаны между собой недосып и НАЖБП? По словам диетолога Кристин Киркпатрик, недостаток сна связан с увеличением веса, усилением чувства голода и большим потреблением сахара. Последнее ведет к инсулинорезистентности, которая в свою очередь является основным фактором риска ожирения печени. Дополнительно недосып всегда оказывает негативное влияние на организм, погружая его в состояние стресса, что также может вызывать негативные метаболические изменения — еще один фактор риска развития жировой болезни печени.
Таким образом поддержание оптимального режима сна и бодрствования поможет вам не только чувствовать себя значительно бодрее с утра, но и позволит защититься от развития НАЖБП.
