Факт

Витамины А, С и D жизненно необходимы человеку в осенне-зимний период для укрепления иммунитета, заявила NEWS.ru спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина….

Витамины А, С и D жизненно необходимы человеку в осенне-зимний период для укрепления иммунитета, заявила NEWS.ru спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина. По ее словам, ретинол обладает противовоспалительными качествами и препятствует разрушению печени, а при его недостатке могут возникать судороги в ногах, проблемы с кожей и волосами, а также нарушения сна.

© РИА Новости

«В осенне-зимний сезон люди чаще всего испытывают дефицит витамина D из-за сокращения светового дня, идет нехватка ультрафиолета. Витамин C укрепляет иммунитет. Также железо очень важно для гемоглобина, который помогает организму вырабатывать красные тельца, а красные тельца регулируют температуру тела. Если человек мерзнет, хотя тепло оделся, возможно, у него дефицит железа», — объяснила Волынкина.

Ранее врач-диетолог кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила, что людям, которые живут вдалеке от моря, часто не хватает витамина D. Она отметила, что, если есть дефицит витамина D, могут появиться депрессия и раздражительность. Также могут снизиться мозговая деятельность и уровень витамина C. По словам специалиста, даже при нехватке всего одного витамина состояние человека может значительно ухудшиться. Чтобы этого избежать, следует укреплять организм, резюмировала она.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

шестнадцать + семь =

Кнопка «Наверх»