Некоторая еда, которую считают даже полезной, на самом деле "маскирует сахар и калории". От чего лучше отказаться, чтобы сохранить здоровье, объяснил кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов.
© Российская Газета
Как пишет врач в своем телеграм-канале, можно получить ударное количество калорий (порядка 500), если съедать на завтрак гранолу или мюсли. Кроме того, нужно учитывать, что часто в составе такой пищи присутствуют масла и сахар.
Не лучший вариант для первого приема пищи и обезжиренный йогурт, в котором хоть и нет жира, зато достаточно сахара и вредных добавок.
Сейчас популярны овощные чипсы, – дескать, это полезный перекус. На деле же, человек получает продукт обжарки. Помимо не самого полезного масла, продукт содержит усилители вкуса.
Фруктовые соки и протеиновые батончики – также в числе продуктов, которые лучше из рациона убрать.
"Фруктовые соки – без клетчатки, а сахара как в газировке. Протеиновые батончики это сахар, пальмовое масло, ароматизаторы", – пишет Сергей Вялов.
Как отметила гастроэнтеролог Диляра Лебедева, основная проблема в том, что сладости вызывают воспаление.
"Причем по всему организму. Оно идет и в сосудах, и в кишечнике, и в суставах", – отметила она.
Сергей Вялов предупредил:
"Не все, что с пометкой "фитнес", полезно. Состав – вот что важно".
