Кардиолог Скандинавского Центра Здоровья Валерия Бонадыкова рассказала, как сбой биологических ритмов из-за нерегулярного режима сна влияет на здоровье.
© Unsplash
В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что сдвиг просыпания даже на один — два часа может приводить к нарушению синхронности биологических часов, что влияет на работу сердечно-сосудистой и эндокринной систем.
«Сдвиг сна на два — три часа в выходные меняет гормональный фон. Утренний уровень кортизола повышается, а выработка мелатонина снижается. Это вызывает резкий подъём давления и учащение пульса», — сказала Бонадыкова.
По словам специалиста, также сдвиг привычного режима сна вызывает жёсткость артерий, что создаёт дополнительную нагрузку на сердце.
Ранее доктор медицинских наук врач-педиатр, пульмонолог, аллерголог-иммунолог, профессор кафедры детских болезней Сеченовского университета, эксперт телеканала «Доктор» Павел Бережанский в беседе с «Радио 1» заявил, что в поддержании иммунитета важна психологическая обстановка.
