Печень — главный фильтр нашего организма, который избавляет кровь от токсинов и поддерживает баланс сахара. Павел Корпачев в своем блоге рассказывает о том, какие продукты просто необходимы этому терпеливому органу.
© ГлагоL
Для печени очень полезны такие продукты, как расторопша, которая очищает организм и восстанавливает клетки, куркума, защищающая от окислительных процессов. Кроме того, стоит отметить чеснок – источник аллицина, и зеленый чай из-за антиоксидантов в составе, а также пробиотические продукты, к которым относятся йогурт и квашеная капуста.
В рационе должны быть ягоды, брокколи, жирная рыба, орехи и цитрусовые. Необходимо поддерживать постоянный здоровый вес, ежедневно уделяя внимание тренировкам по полчаса, а также следить за потреблением жидкости.
