Безопасной заменой энергетикам, помогающей быстро взбодриться, стал доступный и знакомый напиток. Речь идет о чае, который при умеренном употреблении отлично помогает проснуться. Об этом рассказал врач Иван Еременко.
© Vse42.ru
Ранее ученые отмечали, что креатин по утрам помогает поддерживать энергию, называя его "топливом" для уставших клеток. При нехватке сна организм стремительно расходует АТФ, а креатин помогает быстрее восполнять эти запасы. Еременко уточнил, что креатин играет важную роль в клеточном энергетическом обмене, участвуя в быстром восстановлении АТФ.
По словам специалиста, при недосыпе, когда нейроны и мышцы буквально "пожирают" АТФ, фосфокреатин выступает в роли буфера и временно поддерживает энергетический баланс. При этом он подчеркнул, что креатин не устраняет последствия хронического недосыпа, а лишь частично сглаживает дефицит энергии. Об этом пишет интернет-издание "Подмосковье Сегодня".
Говоря о более мягких и безопасных способах взбодриться утром, Еременко отметил, что стоит обратить внимание на немедикаментозные и питательные факторы: умеренный кофеин (кофе или зеленый чай), достаточное потребление витаминов группы B и магния, утреннюю гидратацию, белковый завтрак и воздействие дневного света, передает Ugra-news.ru.
