Впереди волгоградцев ждут 12 дней новогодних праздников. Продолжительные каникулы после интенсивных рабочих дней могут стать проблемой, ведь переключиться с работы на отдых порой бывает очень трудно. Как облегчить такой переход, рассказала доцент кафедры клинической психологии ИКПСР Пироговского университета, кандидат психологических наук Елена Иванова.
© РИА Новости
Итак, по словам психолога, одним из способов переключения могут стать детали, которые ассоциируются с праздником и предстоящим весельем.
«Например, Новый год для кого-то связан с оливье, для кого-то – с елкой или мандаринами или с "Иронией судьбы". Часто такие "переключатели" связаны с детскими воспоминаниями, ведь в детстве мы более спонтанны, эмоции ярче и легче сменяют друг друга, и все в новинку», – отметила Елена Иванова.
Важно обратиться к своим воспоминаниям. К примеру, подумать, что конкретно влияет на ваше новогоднее настроение или создает праздник, так как планирование и предвкушение тоже поможет получить положительные эмоции. Специалист уверена, что данный навык также эффективен и для профилактики выгорания.
Оказать помощь и изменить эмоциональное состояние могут близкие, друзья и коллеги. Ведь хорошее настроение часто бывает заразительным.
