Как сохранить суставы здоровыми? Этот вопрос часто занимает людей позже, чем следовало бы. Кроме того, нередко при лечении совершаются опасные ошибки.
© РИА Новости
Типичные ошибки в уходе за суставами
«Самолечение таблетками без диагноза, мази «от всего» без курсового применения, чрезмерные нагрузки (бег без специальной обуви, поднятие тяжестей одной рукой), игнорирование лишнего веса и поддержка осанки, посещение бани и сауны при признаках воспаления», – сообщил «Свободной Прессе» врач-травматолог-ортопед Поликлиника.ру Александр Сазанов.
Также, разбираясь с болью в суставах, нужно четко понимать, когда «тепло – друг, а когда – враг».
«Тепло помогает при хронических болях за счет расслабления мышц и улучшения кровотока, но навредит при острой боли или отеке. В этом случае может помочь только холод», – отметил ортопед.
Ежедневные привычки для здоровья суставов
Разминка суставов по утрам, даже небольшая зарядка – это залог успеха на будущее, отметил врач.
«Правильная осанка, вода 1,5-2 литра в день тоже благотворно будут влиять на суставы. Еще не нужно засиживаться, лучше каждые 30 минут вставать и гулять, а вечером принять теплый душ вечером, чтобы расслабить мышцы и улучшить кровоток», – резюмировал ортопед.
Ранее были названы типичные ошибки, опасные для суставов.
