Клинический психолог Татьяна Иванова объяснила, почему не получается отдохнуть после работы. После работы так хочется переключить внимание, но мы нередко пытаемся это сделать, не меняя тип задач. В этом кроется главная проблема.
© Чемпионат.com
«Например, кто-то по вечерам смотрит сериалы, кто-то переписывается с друзьями или общается с ИИ, кто-то пропадает в рилсах. Кажется, будто это другая деятельность и она должна помочь отдохнуть. Но на самом деле для мозга это не отдых, а лишь продолжение рабочего дня, поскольку смены типа активности не происходит», — сказала эксперт.
Психолог подчеркнула, что для качественного отдыха нужна принципиально новая деятельность, совсем не похожая на ту, которой человек занят в течение дня.
