Легче всего побороть сонливое состояние с помощью физической активности. Об этом рассказала член Ассоциации сомнологов Алена Гаврилова, пишет aif.ru.
© Global Look Press
По ее словам, если хочется спать, то можно, например, пройтись по офису или подняться по лестнице.
"Чем физическая нагрузка интенсивнее – тем быстрее активируется нервная система", – сказала врач.
Также взбодриться помогают температурные факторы, добавила Гаврилова. По ее словам, можно открыть окно и проветрить помещение либо просто умыться прохладной водой.
Сомнолог подчеркнула, что все эти методы наиболее успешно работают в первой половине дня до 15 часов.
