Если вы встаёте на весы спустя недели занятий в спортзале и здорового питания и видите, что цифры стали больше, то причина этого – в наборе мышечной массы. И это хорошо!
© Ferra.ru
Когда вы начинаете заниматься спортом, состав вашего тела начинает меняться. Сохранение мышечной массы – это один из лучших способов поддержания здоровья в пожилом возрасте. А ещё это помогает сжигать больше жира в состоянии покоя.
Полкилограмма мышц и жира выглядят совершенно по-разному. Мышцы плотнее и компактнее, а жир занимает больше места. Поэтому при наборе мышечной массы вы можете заметить очень незначительное изменение цифр на весах. При этом ваши руки и ноги станут рельефными или вам будет легче носить тяжёлые сумки с продуктами.
© Getty Images
Есть и другие причины, по которым вы можете набирать вес, несмотря на сбалансированное питание и занятия спортом. Это может быть задержка жидкости, связанная с физическими упражнениями, употребление большого количества воды, избыток натрия, усиление аппетита.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
